A Hét 1969/2 (14. évfolyam, 27-52. szám)
1969-11-30 / 48. szám
rft»j ***** yintti ajaj Senkt se mondaná, hogy a képen látható titkárnő éppen láberősltö, ill. karcsúsító tzometrtkus gyakorlatokat végez. — 1. gyakorlat — Próbálfa meg 6 másodpercen keresztül széttépni keresztbe tett lábát. 2. gyakorlat — Kísérelte meg 6 másodperc leforgása alatt szétszakítani a telefonkagylót. Reggelt flört az Irodában? Szó sincs róla — mindketten „észrevétlenül" tzometrtkus gyakorlatokat végeznek. A férfi karcsúsít la derekát: 3. gyakorlat — A lehető legjobban behúzni a hasizmokat. — A titkárnő melltzmalt erősíti: 4. gyakorlat — 6 másodpercen keresztül Igyekszünk összenyomni az írógépet. Az 5. gyakorlat a nyakizmok edzésére szolgál: fejünket hátra, karunkat előre szortt/uk. A 6. gyakorlat a láb- és fartzmokat erősíti: feszítsük lábunkat tel fes erőnkből az íróasztal alsó keretéhez. A 8. kar-, mell- és hátlzom erősítő gyakorlat: mindkét karunkat erősen előre feszítjük. A 7. kararösltö gyakorlat: próbáljuk meg magunk alatt felemelni a széket. A 9. gyakorlat a hasizmunkat edzi: karunkat és kezünket hátra, hasunkat előre feszítjük. A 9. kar- és mellizom erősítő gyakorlat: próbáltuk meg szétfeszíteni az ajtókeretet. A 12. gyakorlat a kézlzmokat erősíti: próbáljuk meg összeroppantant a telefonkagylót. A 11. gyakorlat a nyakizmok erősítésére szolgál: fejünket nyomjuk erősen lefelé. A 13. karizom erősítő gyakorlat: szorítsuk egymásnak két tenyerünket.
