A Hét 1967/1 (12. évfolyam, 1-26. szám)
1967-05-28 / 22. szám
1 Az atlőtlzmus (kulturlzmus) vagy halyesebban az atlétlkus gimnasztika hódolói közül főként ff kezdők abban a tévhitben látnak hozzá a gyakorlatok végzéséhez, hogy annál hamarább érik el céljukat és a kívánt eredményt, minél nehezebb súlyokkal Igyekeznek növelni erejüket, formálni testüket. Márpedig ezzel többet árthatnak, mintsem használnak maguknak. A kezdőknek ugyanis mindenek előtt a saját testsúlyuk felett kell megtanulniok uralkodni, minden különösebb megerőltetés nélkül. Azokat a gyakorlatokat, amelyekkel ezt a célt elérhetik, a lakásban Is megtalálható segédeszközök — székek, rudak, nehezebb bútortárgyak stb. — Igénybevételével folytatott edzések keretében, a nap bármely Időszakában elvégezhetik. Az atlétlkus gyakorlatok megkezdése előtt ajánlatos legalább két-három héten keresztül egyszerű, alapvető tornagyakorlatokat folytatni, hogy a szervezet és az lzomzat megszokhassa a rendszeresen Ismétlődő testmozgást. A rendszeresség egyébként az atlétlkus gimnasztikái gyakorlatok egyik alapvető feltételei Is egyben I Mielőtt hozzálátnának az alábbiakban Ismertetett és bemutatott gyakorlatok végzéséhez, azt tanácsoljuk, hogy kezdetben minden gyakorlatot ismételjenek meg legalább ötször, később pedig fokozatosan növeljék tízre az ismétlések számát. Ha már ezt Is könynyedén tudják elvégezni, akkor térjenek át minden gyakorlat két sorozatban való végrehajtására. A két sorozat között feltétlenül tartsanak néhány perc pihenőt. És végül még egy dologról ne feledkezzenek meg: hetenként háromszor rendszeresen és megerőltetés nélkül gyakorlatozzanak ... Gyakorlatok 1. Két széket állítsunk támlájával egymás felé, a tegyUnk egy olyan hosszá rudat keresztbe a támlákon, hogy kényelmesen elférjünk a székek között. Feküdjünk hanyatt, alsó vagy felső fogással markoljuk meg a rudat és karhajlitással házódzkodjunk fel annyira, hogy állunkkal megérinthessük a rudat. Ezután ereszkedjünk vissza a kiinduló helyzetbe. A gyakorlatot nyájtott lábbal és törzzsel végezzük. 2. Helyezkedjünk el hátsó tekvötámaszba, egy megfelelő távolságban lévű Széken. Karhajlltást végezve ereszkedjünk le nyájtott lábbal Ulőhelyzetbe, majd karnyájtással térjünk vissza hátsó fekvőtámaszba. 3. Mellső fekvőtámaszba helyezkedünk két széken, amint azt felvételünkön Is láthatják. Karhajlltást végezve ereszkedjünk minél mélyebbre a két szék közé. Ezután karnyájtással térjünk vissza a kiinduló helyzetbe. Ezt a gyakorlatot egyébként idővel nehezebbé tehetjük azzal, hogy lábunkat egy harmadik székre tesszük fel. KEZDŐKNEK Esernyő ötvenezer ember számára A világ első felnyitható tetejű fedett sportstffdIonját az amerikai Hostonban építik fel. Elkészülte után a bostoni kosárlabdázóknak labdarúgóknak, és az ötvenezer főnyi közönségnek nem kell tartania az időjárás viszontagságaitól. A tervrajz szerint a köralakú stadion átmérője 238 m lesz. Jő idő esetén tetejét felnyithatják — « nyílás átmérője 110 méter — amit a 12 darab tetőrész húsz percnyi Idő alatt takar el, csillagszerű kupolát alkotva. A tetőrészeket elasztikus alumínium lemezekből készítik, acélsodronyokon függ s villanymotorok mozgatják. A stadion berendezése Is felülmúlja majd a világ valamennyi sport létesítményét. A ruhatárakon, zuhanyozókon, irodahelyiségeken rádió és tv-fülkéken kívül állandó sajtóközponttal, távírókkal, sötét kamrákkal rendelkezik majd. A nézőtér legjobb helyein díszpáholyokat létesítenek. hat—nyolc személy részére, melyek tartozéka egy-egy bárszalon és pihenőfülke lesz. A stadionhoz egy hatalmas csarnok tartozik, a jégkorongozók, teniszezők és kosárlabdázók számára. így hát nem csoda, hogy eme két létesítmény építése hozzávetőleges számítás szerint 68 millió dollárba kerül. o v. Ö Mint Ismeretes, az utóbbi Időben a festménymotlvumú bélyegek lőttek divatba, ezért sok ország ad kt Ilyen bélyegeket. Mat számunkban Kuba festménymotlvumú sorozatának néhány értékét mutatfuk be, amelyek, eltekintve attól, hogy nagyon szépek, már a kis példányszám miatt 1300 000) ts nagy keresletnek örvendenek. Magyarország ts kiadott egy ú)ább festmény-sorozatot, amelyhez csak úgy, mint az előzóhöz, egy blokk ts készült. A többi újdonságból a következőket említjük meg: Burundi állam egy Churchtll-sorozütot bocsátott kt. Ciprus 5 emlékbélyeggel köszöntötte az ötéves terv megindulását. Dahomely, amely a múltban szintén nagyon szép festmény-motlvumú bélyegeket adott kt, most vitorlásokat mutat be négy értéken. Görögországban egy sportsorozat jelent meg, az olimpiai karikákkal. Mait a turlstaév tiszteletére adott ki egy 25 frankos bélyeget. A Német Szövetségi Köztársaságban megjelent az új Ifjúsági sorozat, 4 értéken. Olaszország Toscanini emlékére adott kt egy 40 lírás bélyeget. BALETT A LABDARÜGO PALYAN EST
