A Hét 1965/1 (10. évfolyam, 1-26. szám)
1965-03-28 / 13. szám
Levegfi, világosság, tágasság-kedélyes otthon Mit tartsunk A fiatal házasok egyik legkedvesebb, de egylben legnagyobb gondja, a 'közös, új otthon toeireedezése. A szükségletek, a klvánságoik, a körülmények és a rendelkezésire álló eszközök minden egyes esetben különbözőek lehetnek, mégis vannak olyan általános elvek, melyeknek mindenki egyformán jé hasznát veheti. A sok levegő, a tágasság (vagy legalábbis az illúziója) és a világosság közvetlen hatást gyakorol a lakásban élőkre. Ez a három feltétel megköveteli, hogy a lakásban minél töibb teret hagyjunk szabadon a mozgásra. A lakásnak sosem szabad bútorraktámak lennie, akármilyen szép modern, vagy antik bútorokról ás van szó... Tágasabb, szebb, könnyedebb a szoba szekrények nélkül, és ha iá mozgásban nem akadályoz a szoba közepén elterülő aszta] a körülötte lévő székekkel. A tágasság és levegősség érzését a világosság Is nagyban befolyásolja. Főleg sok napfényre van szükségünk, ezért bútorainkat úgy válasszuk meg, és helyezzük el, hogy ne akadályozzák a szobákba áramló napot, és a nap se árthasson azoknak. Sok mesterséges fényre is szükségünk van. Az Intim hangulatot teremtő világítás olykor nagyon kellemes, de egyébként ne takarékoskodjunk a fény szem előtt? erősségével s a világítótesteket lehetőleg úgy helyezzük el, hogy a helyiségben a fény egyenletes elosztást kapjon. A világosság és barátságos légkör azonban nem egyedül a természetes, vagy mesterséges fényforrásoktól függ. Sokban befolyásolhatja a helyesen, vagy helytelenül megválasztott falszin, a 'bútorhuzatok színe, a kiegészítő textília (sztór, stfo.) és egyáltalán a színek összeállítása és harmonizálása. Nem beszélhetünk jól berendezett lakásról akkor, habár a fentebb hangoztatott kívánalmaknak meg Is felel, ha az ételt a konyhából töibb helyiségen át kell vinnünk az asztahoz, ahol a család étkezik. Akkor sem, ha ahhoz, hogy a televíziót kényelmesen nézhessük, át kell rendeznünk és cipelnünk az ülőbútorokat, vagy magát a televízióit. A jól berendezett lakás azt sem tűri, hogy az alvási előkészületek, az ágyazás csak úgy legyen megvalósítható, hogy bútordarabokat tologassunk el a helyükről, és szobából szobába kelljen hordanunk az ágyneműt. Aki az itt elsorolt dolgokat nem tartja lényegesnek, nagyon csalódik, ment a mindennapi apró kényelmetlenségek alaposan el tudják rontani az új otthon felett érzett örömünket. Befolyásolja-e a válás a halálozást Szaklapok hírét szerint amertkat szakembe rek figyelemmel kísérték a családi viszonyok hatását a halálozásra. Megállapították, hogy leggyakrabban az elváltak halnak meg idő előtt. Ezer megfigyelt 25 és 74 év közöti személyből 10.8% nős, vagy férjes, 17.9% nőtlen és hajadon, 18.3% özvegy és 23.3% elvált halt meg aránylag fiatalon. Ezek szerint a rendezett családi élet a hosszú életkor egyik feltétele. Itt a tavaszi eső A legtöbb ember nincs tudatában annak, hogy milyen lantos a helyes alvás. Mikor ábren vagyunk, agyőnk és testfink között állandóan működik az Idegek jelzőberendezése. Minden izommegfessltás, mozdulat, minden érintés, hang, látvány, «sag táviratot közvetít as agyba, amely aztán leadja parancsait, hogy testűnk mire miképpen reagáljon. Ha a test megszünteti agyba küldött táviratait, az agy működése, a gondolkodúkápesság még nem szűnik meg. Ha ez Is megszűnik, csupán akkor besxélhetünk alvásról. Az alvási előkészület legfontosabb réssé az Izmok meglazltása, elernyesztése, de Ide tartozik a mély lélegzés, ásítás is. Ha reggel a tükörbe nézve arcunkat gyűröttnek, fáradtnak találjuk, vessünk egy pillantást az ágyunkra. Lehet, hogy az Is bűnös benne. Sok ember fekszik túl puha, vagy túl kemény, rövid, vagy szűk, középén árkos ágyban. Ha az ágy minden mozdulatnál nyikorog, az is megzavarhatja álmunkat. Merev, fáradt tagokkal ébredünk akkor, ha fekhelyünk nem nyújt lehetőséget a kényelmes nyújtózkodásra. A kemény matrac egészségesebb mint a puha. Éppen ezért nemcsak a gyenge gerlncfiek, de sok egészséges ember Is előnyben részesíti az olyan ágyat, ahol a jó, ruganyos, tömött matrac nem rugókon, vagy sodronyon fekszik, hanem kemény, mondjak deszkabetéten. No, és most hogy Is helyezkedjünk el az ágyban alvás elöftt. Nyújtózzunk ki hátunkon kényelmesen, karjainkat könnyedén fektessük testünk mellé. Hosszabb időre semmiesetre se helyezzük fejünk alá, mert így akadályozzuk s vérkeringést. Még rosszabb szokás ha karunkat a tömött párna alá helyezve öleljük a párnát magánkhoz. Az egész fej vérellátását akadályozzuk így, nem Is szólva arrél, milyen kedvezd ez a póz a dupla-toka lés a nyak ráncainak képződéséhez. Okos nők tömött kispárnát használnak, amit persze nem a fejük alá tesznek, hanem a tarkájuk alá, úgy, hagy a nyak és az áll hely zete a legelőnyösebb legyen. A divattervezőknek arra kellene gondolatok, hogy olyan fehérnámű divatot teremtsenek, amely alváshoz kányelmet biztosit. Minél kevesebb ruhadarab van rajtunk, szomjas pörusalnk annál több friss levegőhöz jutnak, 8 másnap annál plhentebbnek érezzük magunkat. Tehát aludjunk bikiniben vagy teljesen ruhátlanul? A bikini nem alkalmas, mert testhez simul ás így alvásnál nem kényelmes. Ha esztétikai szempontból az Éva kosztümöt elvetjük, válasszuk a térdig vagy fái combig 6rö könnyű, bő hálóinget. Napi táplálékunk sem közömbös a jő alvás szempontjából. Az Idegek és izmok teljes kikapcsolását különösen bárom anyag segíti elő. A B vitamin, a kalcium ás a D vitamin. Ezért napi kosztnnkbál nem szabad hiányoznia a tej ás sajtféléknek. Hogy mennyire |6t tesz alvás előtt egy pohár meleg tej, ez már nagymamáink előtt sem volt ismeretlen. Még egy tanács: az eddig fogyasztott hdsfélék egy részét pótuljuk tengeri hallal. Végül egy kis lelki koktélt. Az igazi életerőnek a lelki egyensálybál, az élet szere tétéből kell fakadnia. Sokszor előfordul, hogy dolgaink nem ügy mennek, minit ahogy szeret nánk, csalódottnak érezzük magunkat, vagy legyűr a sok munka, felelősség. Éppen ilyen kor van szükségünk jő lelki erőforrásra. Vegyük kezünkbe alvás előtt kedves verseinket, vagy mást, ami gondolatainkat kellemes irányba tereli. Ex a saját erőkésxletünkböl merített orvosság jobb bárminél, amit az orvot felírhat. Próbálják csak kll J61 fognak alndni és másnap reggel pihenten ábrednek!
