A Hét 1961/2 (6. évfolyam, 27-52. szám)
1961-11-19 / 47. szám
z ember életének harmadát átalussza, s ezért az alvás, a pihenés révén a mástk két harmadát munkára használhatja fel. Ez a tétel azonban nem áll fenn minden esetben. Egy újszülött csecsemő például egész nap alszik. Fiatal, egészséges ember két-három éjszaka is kibírja alvás nélkül. Az öreg emberek szintén kevesebbet alusznak nyolc óránál. Mégis, alvás nélkül nem bír kt nyólc-tíz napnál többet az ember, míg evés nélkül például két hónapig is elélhet. A szükséges alvás körül fennálló eltérések okát az ember fizikai és lelki állapotában kereshetjük. Egészséges, erős szervezet később fárad ki, ezért kevesebb idő kell ahhoz, hogy munkaerejét felújítsa. Az energia elhasználódása az idegrendszer sejtjeiben fokozatos gátlást idéz elő. A fáradtság érzése mindenkinél egyéniségének megfelelően keletkezik. Legnagyobb részben a nap helyes beosztásától és az élettempótól függ. Testileg gyengébb ember ts sokat kibírhat. Nemcsak meghatározott Időben kell felkelni, enni és aludni, de a lehetőségek és az egyéni képességek szerint rltmtzálnl kell a napi munkát is, a szórakozás, pihenés és a művelődés váltakozását. Reggel nagyobb teljesítményekre képes az ember, ezért ezt az időt intenzíven ki kell használni. Este fokozatosan lassítani kell az életritmust, hogy az idegsejtekben beálló gátlás természetes legyen. A helyes ritmusba be kell vezetni az ésszerű, nem erőszakolt átmeneteket is, a gátlásból a munkába, a munkából a pihe-Hogyan kerüljünk egyensúlyija, hogyan nyerjük vluia a normállá életritmust? Itt már csak az orvos és műszerei segítenek. Nem a napsugarak okozták, a nagy agykéreg adta ki a parancsot: a szervezet láradt, pihennie * kell! nésbe, pihenésből az alvásba. Az álmatlanságnak két oka van: a napi időbeosztás és ritmus be nem tartása vagy valami komolyabb megbetegedés. A betegség gyógyításával megszűnik az álmatlanság. A fegyelmezetlenség és meggondolatlanság viszont „fordított" ritmust eredményez. Amikor dolgoznia kellene, akkor fáradt az ember és fordítva. Sokszor erő-, szakos beavatkozással ts előidézi ezt, erős kávéval, alkohollal, frissítő pirulákkal. A legtöbb esetben helyes napirenddel és életritmussal gyógyítható az álmatlanság. A cél: helyes arányba hozni az idegrendszer sejtjeinek ingerlését és gátlá-A kardlogram megrajzolja a szív működésének ritmusát. Am a szabályos görbét nagyon könynyen szabálytalanra változtathatjuk; Igyunk alkoholt, erűs teketét, dohányozzunk sokat, nagyon kellemetlen meglepetésben lesz részönk. sát. Ezért célszerű sétákkal, fürdéssel, olvasással és hasonlókkal kiegészíteni a napirendet. Altatószerekhez csak végesetben forduljunk. • •••••••••••••••••••• ilpókák és anyókák A Szovjetunióban 1959 január 15-én megtartott népszámlálás tiszta képet adott arról, hogy hány száz éven felüli ember él az ország területén. Az adatok ezeket mondják: a Szovjetunióban 21015 száz éven felüli embert tartanak számon, ebből 16 276 nő és 5432 férfi. Nagy a különbség a falu és a város között is; falun 17 272 magas kort elért ember lakik, míg városon csak 4436. Az évek száma szerint így oszlik meg ez a szám: 100—104 éves 13 350 személy, 105—109 évet megért 4183, 110—114 évet 1384 személy, 115—119 évet 532 személy (ebből 356 nő és 176 férfi), 120 és még több éves 592 személy, ebből 224 férfi és 368 nő. 1667 száz évesnél több embernek nem sikerült megállapítani a pontos korát. Legtöbb öregembert a Kaukázus lakói között találjuk. Az Azerbajdzsánt SZSZK-ban minden százezer lakos közül átlag 84 ember élte meg ezt a magas kort. Abszolút elsősége van a felső-karabahi autonóm területnek, ahol százezer ember közül 144 ért el száz évnél magasabb kort. A Szovjetunióban általában 10 száz évnél idősebb ember jut minden százezer lakosra. Érdekes ezt a számot összehasonlítani egyéb országok hasonló adataival. Az USA-ban, ha csak a fehér lakosságot nézzük, csupán 1,5 ember jut minden százezer lakosra, aki a száz -évet megélte. Angliában az, 1959-es adatok szerint 301 ilyen; öregember van, Franciaországban 261, Japánban 97, ami azt jajenti, hogy Japánban egy millió emberből csak egy ér el száz évtől magasabb kort.
