A Szív, 1969 (55. évfolyam, 1-12. szám)
1969-05-01 / 5. szám
45 elevenítsük fel gondolatainknak mert ez elfogultakká, türelmetlenekké tesz minket az illetőkkel szemben a jövőben. Ha előrelátjuk, hogy olyan helyzetbe fogunk kerülni, amelyben máskor elöntött minket a harag, előre határozzuk el, hogymit fogunk mondani, miként fogunk viselkedni. Nagyon fontos, hogy ilyen módon meggátoljuk a haragos gondolatok felébredését, vagy legalábbis rögtön felébredésük után igyekezzünk azokat levezetni, megszüntetni a helyes gondolkozásmód gyakorlásával. Megszűnik haragunk akkor is, ha felismerjük, hogyképtel enek vagyunk a bős s zú áll ás r a, mert az illető sokkal hatalmasabb nálunk, vagy meghalt, vagy belátjuk, hogy a bosszúállás többet ártana nekünk, mint a sérelem elviselése. Ahhoz azonban, hogy ilyen módon gondolkozni tudjunk haragunk igazságossága felől, időre van szükségünk. Okvetlenül el kell tehát halasztanunk a belőlünk kiki vánkozó haragos kifejezést, viselkedésmódot, cselekedetet. Erre annál inkább szükségünk van, mert a harag meggátol minket értelmünk józan használatábanis, és mindent egyoldalúan látunk. Ezért adta egy lelkivezető a következő bölcs tanácsot lelkigyermekének: ... "A harag a szívben, az arcon, a nyelven és a cselekedetekben mutatkozik meg. Vigyázz, hogy a szívedbe ne férkőzzék! De ha már oda beférkőzött, vigyázz, hogy az arcodon meg ne lássék. Ha már ott is meglátszik, vigyázz, hogy nyelvedet ne vegye birtokba. És ha már odaférkőzik, vigyázz, hogy legalább ne legyen belőle tett". Ne felejtsük el, hogy a szokássá vált haragosságot nem lehet egy nap alatt átváltoztatni aszelídség erényévé. Türelemre és kitartó önnevelésre van tehát szükség. Indítsa fel minden reggel erősen a jószándékot, hogy aznap nem fog haragudni, bármily bosz- szantó is lesz számára mások viselkedése, vagy munkája közben tapasztalt sikertelensége. Határozza el előre, hogy milyengondolatokkal fogja esetleg felébredő haragját leszerelni, vagy legalábbis annak külső megnyilvánulásait elkerülni. Határozza el, hogy ha ő bántana meg másokat, bocsánatot fog kérni azonnal. Van még egy lélektani tény, amelynek ismerete segíthet minket haragunk elpárologtatásában. Figyeljük meg magunkat amint érezzük, hogy feltámad haragunk. Irányítsuk figyelmünket a harag testi jeleire, szívverésünk meggyorsulására, lélegzetvételünk elakadására (nyugodt, mély légzés gyakorlása ilyenkor szintén nagy segítI